A Obstipação é uma das doenças mais comuns na nossa sociedade. As causas mais frequentes são:
- Dieta pobre em fibras
- Ingestão insuficiente de líquidos
- Ignorância do estímulo
- Falta de exercício
O tratamento: - Aumentar o consumo de fibras: devem ser ingeridas na forma de alimentos, como frutos, sobretudo com casca, sementes e caroços comestíveis, hortaliças, pão e cereais de grão integrais, leguminosas, nozes e sementes. Deverá ser um aumento gradual.
- Ingerir 8 copos de água ao longo do dia para dispersar as fibras.
- Responder ao estímulo
- Aumentar a actividade física.
3 comments:
Causas da obstipação - ignorância do estimulo. podiam esclarecer isso por favor?
Como a actividade física trata a obstipaçao? será actividade ou eercicio físico? que tipo?
Ingerir 8 copos de água ao longo do dia para dispersar as fibras. (???)
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