5 aspectos importantes:
O descanso do guerreiro: é necessário para recarregar energias. É fundamental uma boa noite de sono. Pode ajudar se estabelecer um ritual associado à hora de ir para a cama: lavar os dentes, vestir o pijama, ouvir uma história...
Bons hábitos alimentares: alimentação variada distribuída por várias refeições ao longo do dia, sendo as principais, almoço e jantar, precedidas sempre por sopa. É igualmente importante desde cedo habituar a comer apenas à hora da refeição. Ela deve ter nome :Pequeno Almoço, Meio da Manhã, Almoço, etc. Deve estar predestinado o seu conteúdo: Pão, leite e fruta, ou sopa, prato e fruta. E fundamentalmente deve ter um local próprio para se realizar: é à mesa da sala de jantar ou da cozinha que todas as refeições devem ser tomadas. Não à mesa do computador ou outra.
Boa higiene oral: depois de cada refeição os dentes devem ser escovados e mantidos limpos até à próxima refeição.
Actividade física ao ar livre: as crianças ficam mais saudáveis: têm menos excesso de peso e esses efeitos são transferidos à vida adulta. Crianças e adolescentes fisicamente activos apresentam menor probabilidade de se tornarem adultos sedentários.
Criança saudável é criança feliz ! Se assim não for algo não está bem.
O descanso do guerreiro: é necessário para recarregar energias. É fundamental uma boa noite de sono. Pode ajudar se estabelecer um ritual associado à hora de ir para a cama: lavar os dentes, vestir o pijama, ouvir uma história...
Bons hábitos alimentares: alimentação variada distribuída por várias refeições ao longo do dia, sendo as principais, almoço e jantar, precedidas sempre por sopa. É igualmente importante desde cedo habituar a comer apenas à hora da refeição. Ela deve ter nome :Pequeno Almoço, Meio da Manhã, Almoço, etc. Deve estar predestinado o seu conteúdo: Pão, leite e fruta, ou sopa, prato e fruta. E fundamentalmente deve ter um local próprio para se realizar: é à mesa da sala de jantar ou da cozinha que todas as refeições devem ser tomadas. Não à mesa do computador ou outra.
Boa higiene oral: depois de cada refeição os dentes devem ser escovados e mantidos limpos até à próxima refeição.
Actividade física ao ar livre: as crianças ficam mais saudáveis: têm menos excesso de peso e esses efeitos são transferidos à vida adulta. Crianças e adolescentes fisicamente activos apresentam menor probabilidade de se tornarem adultos sedentários.
Criança saudável é criança feliz ! Se assim não for algo não está bem.
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